Khám sức khỏe định kỳ
Tuần vừa rồi công ty mình tổ chức khám sức khỏe định kỳ cho toàn thể anh chị em trong công ty. Sáng thứ Năm thì lấy máu xét nghiệm tại công ty còn sáng Chủ Nhật thì tự lên Bệnh Viện Thu Cúc cơ sở 216 Trần Duy Hưng.
Thu Cúc thì mình nhẵn mặt ở cơ sở Thụy Khuê rồi nhưng còn cơ sở ở Trần Duy Hưng thì mình mới được biết & đây là lần đầu tiên đến.
Ấn tượng đầu tiên là dàn nhân viên, y tá nữ quá đỗi xinh xắn đáng yêu 🤣 Chỉ cần thấy ai mặt ngơ ngác là các em ý sáp lại tư vấn hỏi han liền.
Ngoài gói khám tổng quát do công ty tài trợ 100% thì mình có đăng ký thêm dịch vụ chụp X Quang 2 tư thế thẳng & nghiêng với giá niêm yết là 350K nhưng vì đăng ký thông qua công ty nên được giảm 15% còn khoảng 298K
Nói chung thì về cơ bản sức khỏe của mình thuộc dạng... yếu, túm cái váy như sau:
- Chiều cao 175cm: méo hiểu sao lại cao lên 🤣
- Cân nặng 74kg
- Huyết áp cao 140/90 (đo 2 lần vẫn cao như nhau. Lần 1 do mình đi thang bộ từ tầng 5 lên tầng 6 xong khám luôn nên bị cao, lần 2 nghỉ sau 15' đo lại vẫn thế - chán luôn 😅)
- Gan nhiễm mỡ
- Tăng nhẹ men gan
- Răng số 8 (răng khôn - R38) mọc lệch 90° đề nghị nhổ. Trước mình đã nhổ thằng R48 - răng khôn hàm dưới bên trái rồi do nó đâm thủng răng bên cạnh. Giờ nghĩ lại phải nhổ ko nó lại xuyên thủng răng bên cạnh nữa thì mà mệt mỏi vãi. Răng khôn cái khỉ gió gì, răng ngu thì có 😱
- Và đau đớn nhất: thoái hóa 2 đốt sống cổ C5 và C6 😰
Vậy là sau khi tìm ra nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy thì cũng đã quá muộn, đã có 2 em đốt sống bị thoái hóa mất rồi. Nhưng mà không sao, còn nước còn tát.
Giờ việc tiếp theo là lên kế hoạch tập luyện để cải thiện sức khỏe. Bản thân mình thấy thì mình mới khỏe kiểu cơ bắp (tay) do ngày nào cũng push up thôi chứ về sức bền thì không có. Plan dự kiến sẽ là:
- Push up 100 cái mỗi ngày
- Plank hoặc tập bụng để giảm mỡ bụng
- Tập vài động tác yoga
- Chạy vài vòng quanh công ty sau giờ làm việc
Ngoài ra còn phải chỉnh lại chế độ ăn uống nữa, giờ hơi thừa đạm mà lại ít vận động 😝
HÃY LẮNG NGHE CƠ THỂ BẠN! Đó lời khuyên bạn Samuel Hoàng bảo mình. Lắng nghe rồi, giờ thì phải trả lời nó thôi 🧘🏽