Lần cuối tôi chạy bộ là ngày 10/11/2024. Một phần cũng tại Hà Nội khi ấy không phù hợp cho các hoạt động ngoài trời lắm, vừa rét lại vừa không khí ô nhiễm. Cộng thêm việc bị liệt dây thần kinh số 7 làm tôi cũng hơi “rén” khi phải chạy buổi sáng sớm, thôi thì thủ thân tại gia, hít đất cho lành. Suy cho cùng, mình tập thể dục để khỏe chứ đâu phải dùng sức khỏe để tập thể dục đâu.
Bây giờ Hà Nội cũng đã vào hè. Chỉ số bụi mịn loanh quanh con số dưới 100 (mức Moderate) nên tôi cũng muốn quay lại tập tành 1 chút cho sức khoẻ nó cải thiện. Ngay trước cửa nhà tôi là công viên Ngoại Giao Đoàn, thiên thời địa lợi thế này mà không chạy là không được rồi 🤣
Ấy vậy mà, từ cái kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 vừa rồi, tôi phải vật lộn với chiếc đồng hồ báo thức đến tận hôm nay mới thành công trong việc… không tắt chuông lúc 5 giờ sáng!
Cảm giác sau 6 tháng mới chạy cũng không quá mệt. Tôi vẫn thích chạy với pace thật chậm để tăng sức bền + luyện nhịp tim, vì nhịp tim của tôi khá cao (lúc ngủ thì từ 60-69, bình thường thì khoảng 75 – 90). Nhưng chả hiểu pace chậm thế nào mà chạy 3km xong thấy báo hết 21 phút với pace 6:38, nhịp tim trung bình 148 (có lúc nóng với hơi đau chân nó lên đến 170 😱
Giờ tôi vẫn đang cân nhắc xem có nên mua 1 cái đồng hồ tử tế để đo đạc cho chính xác không, vì hiện tại con GTR2 của tôi thấy GPS lởm vãi, chạy toàn teleport ra giữa hồ 🤣 Vẫn thích em Coros Pace 3, giờ không biết giá mua mới là bao nhiêu, chứ nghèo nhiều khi nó làm mình hèn ghê 😅
Hy vọng là tôi sẽ duy trì việc chạy này lâu hơn đợt chạy lần trước 😏